北京疾控发布健康提示，提醒市民在返程途中注意保障旅途安全，健康返程无忧。提醒内容包括加强个人防护、避免聚集和密切接触等防疫措施，以及合理安排行程、注意食品卫生等健康建议。市民应密切关注疫情动态，遵守防疫规定，共同维护自身和他人的健康安全。

本文目录导读：

1. 关注疫情动态，合理安排行程
2. 做好个人防护，保持社交距离
3. 注意个人卫生，保持良好的生活习惯
4. 加强身体锻炼，提高免疫力
5. 做好健康监测，及时报告异常情况
6. 积极接种疫苗，构建免疫屏障
7. 加强宣传教育，提高防控意识

随着春暖花开，越来越多的人开始踏上返程之路，回归正常的工作和生活状态，随着疫情形势的复杂多变，返程过程中的健康安全问题愈发受到人们的关注，北京疾控中心近日发布了一份返程健康提示，旨在提醒广大市民和旅客注意个人防护，保障旅途安全，本文将结合这一提示，为大家介绍如何做到健康返程无忧。

关注疫情动态，合理安排行程

在返程前，首先要关注疫情动态，了解目的地的防控政策，尽量选择疫情较为平稳的地区进行出行，避免前往人员密集、疫情较为严重的地区，要合理安排行程，避免高峰期出行，减少旅途中的人员聚集和交叉感染风险。

做好个人防护，保持社交距离

在返程过程中，个人防护是至关重要的，出行前要做好个人防护措施的准备，如佩戴口罩、携带消毒液等，在旅途中要保持社交距离，避免与他人近距离接触，特别是在公共场所、交通工具等人员密集区域，要尽量减少接触公共设施和物品，避免与他人握手、拥抱等亲密接触。

注意个人卫生，保持良好的生活习惯

在返程过程中，要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，要勤洗手、避免随地吐痰等不良卫生习惯，同时要注意饮食卫生，避免食用不洁食品，尽量选择卫生条件良好的餐馆就餐，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和休息时间。

加强身体锻炼，提高免疫力

在返程过程中，要加强身体锻炼，提高免疫力，适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力，提高身体抵抗力，可以选择步行、健身等运动方式，避免长时间久坐不动。

做好健康监测，及时报告异常情况

在返程后，要做好健康监测工作，要密切关注自己和家人的身体状况，如出现发热、咳嗽等异常情况，要及时报告并采取相应的措施，如有需要，可以前往医疗机构进行核酸检测和咨询，同时要做好个人防护工作，避免与他人接触和交叉感染。

积极接种疫苗，构建免疫屏障

接种疫苗是防控疫情的有效手段之一，在返程过程中，如有需要接种疫苗的情况，可以积极前往医疗机构进行接种，通过接种疫苗，可以有效提高身体免疫力，降低感染风险，同时也有助于构建免疫屏障，保护自己和家人的健康安全。

加强宣传教育，提高防控意识

在返程过程中，要加强宣传教育，提高防控意识，要通过多种渠道了解疫情防控知识，增强自我防护意识和能力，同时要做好家庭、亲友的宣传教育工作，提高身边人的防控意识，共同维护健康安全的生活环境。

北京疾控发布的返程健康提示为我们提供了重要的参考和指导，在返程过程中，我们要关注疫情动态、做好个人防护、注意个人卫生、加强身体锻炼、做好健康监测、积极接种疫苗、加强宣传教育等方面的工作，只有做到这些，才能保障旅途安全，实现健康返程无忧，让我们共同努力，共同打赢这场疫情防控战役。

我们也要感谢北京疾控中心发布的这一健康提示，为广返市民和旅客提供了重要的参考和帮助，让我们共同遵守防控措施，共同维护健康安全的生活环境，愿我们都能健康返程无忧！