今日立春，气温逐渐回升，但四类人群需警惕躲春之道。随着季节交替，天气多变，容易引发身体不适。对于老年人、儿童、慢性病患者和孕妇等特殊人群来说，需要注意保暖防寒，避免感冒等疾病的发生。还需注意避免长时间暴露在室外，以免受到寒冷空气的刺激。在春季养生方面，建议多喝水、保持室内空气湿度，增强身体免疫力。警惕躲春之道，健康迎接春天的到来。摘要字数控制在100-200字以内。

本文目录导读：

1. 何为“躲春”？
2. 哪四类人要学会“躲春”？
3. “躲春”的具体建议

随着日历翻页，时光荏苒，今日我们迎来了春天的使者——立春，这是一个万物复苏、生机盎然的时节，对于特定的人群来说，却需要格外警惕，学会“躲春”，本文将为您解析何为“躲春”，以及哪些人群需要学会这一养生之道。

何为“躲春”？

“躲春”是民间一种顺应时令的养生方式，在特定的时节，如立春等时节交替之际，人们需要避免一些可能对身体产生不良影响的行为，如熬夜、过度劳累等，以降低疾病的发生概率，保持身体健康。

哪四类人要学会“躲春”？

1、体质虚弱者

立春时节，天气变化多端，忽冷忽热，对于体质虚弱的人来说，容易引发感冒、呼吸道疾病等，这类人群要学会“躲春”，注意增减衣物，避免受寒，保持充足的睡眠，增强身体抵抗力。

2、慢性疾病患者

对于患有慢性疾病的人来说，立春时节也是疾病易发的时期，由于气候变化，容易导致慢性病复发或加重，这类人群在立春之际要学会“躲春”，注意调整药物剂量，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

3、孕妇及哺乳期妇女

孕妇及哺乳期妇女的身体状况较为特殊，需要格外关注，在立春时节，由于气候变化大，容易导致身体不适，这类人群要学会“躲春”，保持良好的心态，增加营养摄入，避免接触不良环境，保护自己和胎儿的健康。

4、老年人

老年人体质较弱，对环境的适应能力下降，在立春时节，天气变化大，容易导致老年人身体不适，老年人也需要学会“躲春”，注意保暖，避免受寒，保持良好的作息习惯，增强身体抵抗力。

“躲春”的具体建议

1、调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持身体免疫力。

2、保暖防寒：根据天气变化增减衣物，避免受寒。

3、饮食调养：增加营养摄入，多吃富含维生素的食物，提高身体抵抗力。

4、避免过度劳累：避免过度劳累和剧烈运动，保持适度的运动锻炼。

5、保持良好心态：避免情绪波动，保持心情愉悦，有助于身体健康。

立春之际，万物复苏，正是养生好时节，对于体质虚弱者、慢性疾病患者、孕妇及哺乳期妇女以及老年人这四类人群来说，需要格外警惕，学会“躲春”，通过调整作息、保暖防寒、饮食调养、避免过度劳累以及保持良好心态等方式，降低疾病的发生概率，保持身体健康，让我们在这个美好的季节里，共同迎接春天的到来，享受健康的生活。

最后提醒大家，虽然“躲春”是一种有效的养生方式，但并不是所有人都需过分担心，健康人群在立春之际也要注意保持良好的生活习惯和作息规律，以保持身体健康。“躲春”是为了更好地迎接春天的到来，让我们共同关注身体健康，享受美好的春季时光。